ウエストを引き締めるブラッシング

ブラシは馬の毛のブラシがあれば最適ですね。なければ硬めのタオルやヘチマなどでも代用できます。ウエストのぜい肉を取るには、ツイストブラッシングするのが効果的です。

立ったままでブラシをウェストの周りのお腹にあてがい、腰をひねりながらブラッシングする方法です。ブラシは固定して腰だけをツイストさせるのがコツです。毎日30回位繰り返します。

皮下脂肪に直接刺激を与えてぜい肉を落とします。けっこう効果があります。キュッと引き締めますよ・・・。
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